3 cách giảm béo đùi nhanh nhất bằng cách thức tự nhiên

53

Mỡ tích tụ nhiều nhất là ở phần đùi làm cho nhiều chị em nhìn rất mất cân đối. Vậy có cách nào để làm giảm mỡ đùi hiệu quả. Vậy tại sao các bạn không thử áp dụng dụng 3 cách giảm béo đùi nhanh nhất bằng phương pháp tự nhiên sau đây.

Ăn các thực phẩm khắc tinh của mỡ đùi

Một trong những cách giảm mỡ đùi nhanh nhất là bạn nên ăn những đồ ăn là khắc tinh của mỡ đùi. Các đồ ăn có khả năng đánh tan mỡ đùi một cách hiệu quả là táo, chè xanh, củ cải trắng… Bạn hãy kết hợp chúng hàng ngày một cách hợp lý trong thói quen ăn uống hằng ngày.

– Táo chứa acid malic thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm chất béo tích tụ cơ thể .

– Chè xanh có hàm lượng vitamin C, E dồi dào có công dụng lợi tiểu, giúp trong cơ thể bài độc, tiêu mỡ.

– Củ cải trắng có công dụng là gây ảnh hưởng với các acid béo giúp tăng cường khả năng trao đổi chất nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn.

Uống nước chanh thay nước lọc

Uống nước chanh cũng là một trong cách giảm béo đùi nhanh nhất. Trong thành phần của chanh chứa nhiều vitamin C thêm 5% axit citric, độ pH 2-3, có chức năng giải nhiệt. Chất axit từ chanh làm giảm sự tiêu thụ của đường từ thực phẩm, đồng thời kích khích hoạt động của hệ tiêu hóa loại bỏ các lượng mỡ dư thừa cơ thể người .

Ngoài ra, chanh giúp bạn hấp thụ canxi dễ hơn và đốt cháy các chất béo mau chóng. Nghiên cứu đã chứng minh rằng càng có nhiều canxi trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo càng cao. Như vậy, đây cũng được xem là cách giảm béo đùi nhanh mà bạn cần lưu tâm.

Cách giảm cân đùi nhanh nhất bằng massage với muối

Massage và muối là một trong những cách giảm béo đùi nhanh nhất được nhiều chị em phụ nữ áp dụng tại nhà. Trong muối có chứa điện tích âm và dương giúp cân bằng với làm “nóng giãn, lạnh co cục bộ”. Cho nên bạn hàng ngày massage đùi để đôi chân trở nên thon gọn hơn, bạn sẽ thấy lượng mỡ ở bắp đùi được loại trừ dần. Đồng thời, muối còn giúp tẩy tế bào chết, giúp cho làn da săn chắc, mịn màng hơn.

Các bài tập giúp eo thon hơn

Bài tập Erobic: đây là môn tập luyện dễ dàng tập luyện và có thể tập ở bất cứ nơi nào mà bạn cảm thấy thuận lợi nhất.

Câu lạc bộ múa bụng: đây là bài tập đòi hỏi sự vận động cơ bụng và cơ đùi rất cao.

Lắc vòng tại nhà: và một cái vòng cho bạn vòng eo lí tưởng nếu bạn chăm chỉ tập luyện sau mỗi giờ làm việc vất vả hoặc mỗi buổi sáng thức dậy.

Các bài tập này sẽ giúp đốt cháy calo dư thừa khá nhanh, các bài tập này tập trung nhanh chóng vào các phần bụng và chân giúp cho việc tiêu hao mỡ rất nhanh,các chị em phụ nữ cũng cần chú ý điều này.

CHIA SẺ
4.8 (95.93%) 47 votes